![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/zaburzenia-afektywe-750x450-300x180.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Obecna sytuacja jaka panuje w kraju nie sprzyja naszej sferze psychicznej. Je\u015bli zdrowi ludzie w tym momencie maj\u0105 do\u015b\u0107, to co maj\u0105 powiedzie\u0107 osoby maj\u0105ce problemy ju\u017c w tej materii.<\/p>\n
Tak, znajdzie si\u0119 zaraz kto\u015b kto napisze – M\u00f3j dziadek by\u0142 na wojnie, a Ty masz kur… siedzie\u0107 tylko w domu, ale nie dla wszystkich jest to zbawienne.<\/p>\n
Jedni si\u0119 ciesz\u0105, \u017ce mog\u0105 sp\u0119dzi\u0107 wi\u0119cej czasu z rodzin\u0105, ale ile mo\u017cna? Nie wszyscy maj\u0105 rodziny u swego boku.<\/p>\n
Drudzy ciesz\u0105 si\u0119, \u017ce mog\u0105 pracowa\u0107 zdalnie i maj\u0105 \u015bwi\u0119ty spok\u00f3j, ale ile mo\u017cna? Nie wszyscy maj\u0105 warunki do pracy, bo przecie\u017c dzieci s\u0105 w domach i kto\u015b si\u0119 nimi zaj\u0105\u0107 musi.<\/p>\n
Wszystko w nadmiarze szkodzi.<\/p>\n
Historia jak\u0105 Wam opisz\u0119 napisa\u0142o \u017cycie. Mo\u017ce kto\u015b z Was, z Waszych bliskich boryka si\u0119 z podobnymi problemami w obecnych czasach.<\/p>\n
Zaczynaj\u0105c swoj\u0105 przygod\u0119 z trenowaniem innych najbardziej ceni\u0142em sobie kontakt z lud\u017ami, mo\u017cliwo\u015b\u0107 poznawania nowych os\u00f3b. Obcowania z nimi i wsp\u00f3lne realizowanie nakre\u015blonych plan\u00f3w, a priorytetem jest zawsze zadowolenie „klienta”. Stara\u0142em si\u0119 uzyska\u0107 zawsze jak najwi\u0119cej informacji o danej osobie, \u017ceby m\u00f3c znale\u017a\u0107 si\u0119 w jego sk\u00f3rze i dopasowa\u0107 trening. Oczywi\u015bcie jedni uwa\u017cali to za przesad\u0119, inni ch\u0119tnie odpowiadali, bo czuli r\u00f3wnie\u017c potrzeb\u0119 „biegowej spowiedzi”.<\/p>\n
Z czasem rzeczywisto\u015b\u0107 pokaza\u0142a mi, \u017ce samo pisanie planu treningowego, analizowanie trening\u00f3w, czy te\u017c motywowanie to za ma\u0142o.<\/p>\n
Tomasz zg\u0142osi\u0142 si\u0119 do mnie w listopadzie 2018 roku. Kwestionariusz nie wskazywa\u0142 nic niepokoj\u0105cego, badania lekarskie, krew, badania wydolno\u015bciowe, wszystko przedstawi\u0142, wi\u0119c zacz\u0119li\u015bmy wsp\u00f3\u0142prac\u0119.<\/p>\n
Podgl\u0105d do jego garmina mia\u0142em w czasie rzeczywistym, wi\u0119c wiedzia\u0142em kiedy biega, czy wype\u0142nia za\u0142o\u017cenia treningowe. Po ka\u017cdym wys\u0142anym planie pisa\u0142 obszerny opis trening\u00f3w, swoje odczucia i wnioski w\u0142asne. Podoba\u0142o mi si\u0119 to, bo chcia\u0142 zrozumie\u0107 wiele kwestii i docieka\u0142 wieloma pytaniami!<\/p>\n
Pi\u0119knie przepracowana zima, a efektem by\u0142a marcowa \u017cyci\u00f3wka na 10 km 38:45. To wynik ponad 90 sekund lepszy ni\u017c poprzednia \u017cyci\u00f3wka. Zadzwoni\u0142 do mnie po biegu dzi\u0119kuj\u0105c za ten bieg. Wieczorem napisa\u0142 d\u0142ugiego maila ze szczeg\u00f3\u0142owym opisem ca\u0142ego tygodnia przed zawodami, samego biegu i napisa\u0142 kolejne zawody jakie ma w g\u0142owie.<\/p>\n
By\u0142 to dopiero pocz\u0105tek sezonu, przed nami by\u0142 debiut w p\u00f3\u0142maratonie.W trakcie tygodnia zauwa\u017cy\u0142em jednak, \u017ce garmin milczy i nie ma \u017cadnego treningu na platformie. U niekt\u00f3rych os\u00f3b bym si\u0119 tym nie przejmowa\u0142, bo rzadko aktualizuj\u0105 treningi, ale nie ON.<\/p>\n
Telefon wy\u0142\u0105czony, facebook zamro\u017cony, na maile nie odpisuje.<\/p>\n
Do g\u0142owy przychodzi\u0142y dziwne my\u015bli – lepiej nie pisa\u0107 jakie. Ch\u0142opak znika z dnia na dzie\u0144 bez s\u0142owa, wsz\u0119dzie cisza.<\/p>\n
Odezwa\u0142 si\u0119 wreszcie po 2 tygodniach, \u017ce mia\u0142 bardzo ci\u0119\u017cki okres w pracy i musia\u0142 odpocz\u0105\u0107 – my\u015bl\u0119 sobie OKEJ ka\u017cdemu jest potrzebna chwila luzu.<\/p>\n
Zapyta\u0142em wtedy o prac\u0119, o \u017cycie prywatne i dopiero to w p\u00f3\u017aniejszym czasie pozwoli\u0142o mi z\u0142\u0105czy\u0107 niekt\u00f3re fakty w jedn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n
27 latek wyprowadzi\u0142 si\u0119 do Wroc\u0142awia, mieszka sam, bardzo dobrze zarabia\u0142 na stanowisku kierowniczym w banku, s\u0142u\u017cbowe gad\u017cety, wyjazdy po ca\u0142ej Polsce w celach kontroli plac\u00f3wek i spotka\u0144 biznesowych, og\u00f3lnie swoboda i mo\u017cliwo\u015b\u0107 realizacji si\u0119. Przez telefon jak opowiada\u0142 o tym co robi to brzmia\u0142o jakby by\u0142 w 100% w ni\u0105 zaanga\u017cowany.<\/p>\n
Moja czujno\u015b\u0107 zosta\u0142a u\u015bpiona, bo stwierdzi\u0142em, \u017ce nie ma si\u0119 czym martwi\u0107.<\/p>\n
Po 2 tygodniach przerwy wr\u00f3cili\u015bmy do treningu, jednak, \u017ce p\u00f3\u0142maraton by\u0142 4 tygodnie po \u017cyci\u00f3wce na 10 km oznacza\u0142o, \u017ce zosta\u0142y nam 2 tygodnie treningu. Nie mogli\u015bmy ju\u017c mocno szale\u0107, nie mogli\u015bmy do\u0142o\u017cy\u0107 do pieca, bo ta przerwa by\u0142a zbyt d\u0142uga i lepsz\u0105 opcj\u0105 by\u0142 trening na podtrzymanie ni\u017c mocne bod\u017acowanie organizmu.<\/p>\n
Zszed\u0142 z trasy na 18 km. Gdyby nawet 3 ostatnie kilometry pokona\u0142 po 6:35 min\/km, to i tak zrobi\u0142by \u017cyci\u00f3wk\u0119, to jednak postanowi\u0142 zrezygnowa\u0107. Powiedzia\u0142 mi kr\u00f3tko: nie by\u0142o sensu, bo g\u0142owa ju\u017c nie mog\u0142a.<\/p>\n
Otrzepa\u0142 si\u0119 do\u015b\u0107 szybko i lecieli\u015bmy z treningiem dalej. Moja czujno\u015b\u0107 po raz kolejny zosta\u0142a u\u015bpiona.<\/p>\n
Ca\u0142e lato pobiegane, jesienne starty bardzo udane i po 11.11 listopada, gdy poprawi\u0142 znowu \u017cyci\u00f3wk\u0119 na 10 km cisza.<\/p>\n
Taka sama sytuacja jak po wiosennych zawodach.<\/p>\n
To nie 2 tygodnie, a blisko 4 tygodnie. Najbardziej niepokoj\u0105ce i dziwne by\u0142y jakie\u015b wypady na 4-5 km przebie\u017cki w \u015brodku nocy – 2-4 godzina i bieganie po mie\u015bcie.<\/p>\n
Nie realizowa\u0142 planu, sytuacja z kontaktem powt\u00f3rzy\u0142a si\u0119 – telefon milcza\u0142, maila r\u00f3wnie\u017c, fb off.<\/p>\n
Zdenerwowany skomentowa\u0142em mu jeden z trening\u00f3w na garminie w spos\u00f3b do\u015b\u0107 dosadny.<\/p>\n
Wtedy co\u015b w nim p\u0119k\u0142o i napisa\u0142 mi tak d\u0142ugiego maila, \u017ce czytaj\u0105c go mia\u0142em dreszcze, a r\u0119ce poci\u0142y mi si\u0119 trzymaj\u0105c telefon. W momencie gdy sko\u0144czy\u0142em czyta\u0107 od niego wiadomo\u015b\u0107 nie wiedzia\u0142em co sobie my\u015ble\u0107, bo nie mia\u0142em poj\u0119cia jak czuje si\u0119 cz\u0142owiek w takiej sytuacji.<\/p>\n
Tomasz przyzna\u0142 si\u0119, \u017ce ma stwierdzon\u0105 chorob\u0119 afektywn\u0105 dwubiegunow\u0105. Wys\u0142a\u0142 mi papiery od lekarzy, skierowania na leczenie, papiery potwierdzaj\u0105ce ju\u017c odbyte leczenie zanim zacz\u0119li\u015bmy wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107. Stwierdzi\u0142, \u017ce sport mu pomaga w walce z tym cholerstwem, a po leczeniu czu\u0142 si\u0119 na tyle dobrze, \u017ce w\u0142a\u015bnie chcia\u0142 utrzyma\u0107 regularno\u015b\u0107 w bieganiu. Planowa\u0142 pozna\u0107 nowych ludzi i po prostu do nich wyj\u015b\u0107.<\/p>\n
Przeczyta\u0142em kilkadziesi\u0105t artyku\u0142\u00f3w o tej jednostce chorobowej i zacz\u0105\u0142em zadawa\u0107 mu milion pyta\u0144, \u017ceby lepiej pozna\u0107 sytuacj\u0119 w jakiej jest.<\/p>\n
Dlaczego o tym pisz\u0119? Dlatego, \u017ce obecna sytuacja spowodowa\u0142a powr\u00f3t choroby i jej nasilenie w takim stopniu, \u017ce ch\u0142opak boi si\u0119 wychodzi\u0107 biega\u0107, na spacer, na \u015bwiat zewn\u0119trzny.<\/p>\n
Ostatni test jaki zrobili\u015bmy by\u0142 jedynie 17 sekund gorszy od \u017cyci\u00f3wki. Niestety informacje jakie docieraj\u0105 do Nas, tego nie wolno, tego si\u0119 zakazuje takim osobom nie pomagaj\u0105. To nie jest tak, \u017ce ja lekcewa\u017c\u0119 obostrzenia, ale w\u0142a\u015bnie DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO BIEGAM!<\/p>\n
To co\u015b co dawa\u0142o mu odskocznie i pozwala\u0142o \u017cy\u0107 w miar\u0119 normalnie, czyli ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu zosta\u0142o przez media przedstawione jako Z\u0141E. 2-3 ataki w ci\u0105gu roku by\u0142y u niego norm\u0105, ale od 4 tygodni si\u0142a uderzenia jest tak mocna, \u017ce whisky jest jedynym ukojeniem, a jedyn\u0105 rado\u015b\u0107 jak\u0105 w tym momencie odczuwa to zakupy przez internet.<\/p>\n
Gdy piszemy teraz to dopiero dostrzegam te elementy o kt\u00f3rych wcze\u015bniej my\u015bla\u0142em, \u017ce s\u0105 to wielkie plusy. Powoli jednak posk\u0142ada\u0142em te puzzle w ca\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n
Dobra praca i niezale\u017cno\u015b\u0107 finansowa – ale jednak stresu jak na niego by\u0142o zbyt wiele i ch\u0119\u0107 udowodnienia czego\u015b rodzicom nie dawa\u0142o psychicznego luzu.<\/p>\n
Mieszkanie samemu + przeprowadzka do nowego miejsca spowodowa\u0142o, \u017ce nie mia\u0142 do kogo si\u0119 odezwa\u0107, a izolacja spowodowa\u0142a p\u0119kni\u0119cie ba\u0144ki. Pracowa\u0142 ci\u0105gle w trasie, wi\u0119c wyst\u0105pi\u0142 problem w\u0142a\u015bnie z integracj\u0105 spo\u0142eczn\u0105, gdy\u017c ca\u0142e tygodnie by\u0142 po prostu na wyjazdach i wraca\u0142 tylko na weekend.<\/p>\n
Gdy wspomnia\u0142 w mailu, \u017ce uciek\u0142 przed starym \u017cyciem nie do ko\u0144ca wiedzia\u0142em o co chodzi. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce rodzice jego s\u0105 osobami do\u015b\u0107 zamo\u017cnymi i naciskali na syna, \u017ceby poszed\u0142 w ich \u015blady. Streszczaj\u0105c i nie wchodz\u0105c w szczeg\u00f3\u0142y – synu przejmiesz firm\u0119, b\u0119dziesz siedzia\u0142 na ty\u0142ku w domu.<\/p>\n
Nie jestem psychologiem, nie jestem specjalist\u0105 w tym kwestiach, ale wystarczy by\u0107 dobrym s\u0142uchaczem, \u017ceby takim ludziom pom\u00f3c.<\/p>\n
Rozejrzyjcie si\u0119 dooko\u0142a siebie, czy kto\u015b nie potrzebuje Waszego wsparcia. Jasna sprawa, \u017ce nie mo\u017cemy si\u0119 teraz spotyka\u0107 i odwiedza\u0107, ale jednak warto zainteresowa\u0107 si\u0119 osobami, kt\u00f3re podejrzewanie, \u017ce mog\u0105 mie\u0107 podobny problem.<\/p>\n
Mo\u017ce rozmowa telefoniczna, mo\u017ce skype, wszelkie sposoby dozwolone \ud83d\ude42<\/p>\n
Nikogo nie buntuj\u0119, ale totalna izolacja jest z\u0142a.<\/p>\n
BIEGAJ, RUSZAJ SI\u0118!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Obecna sytuacja jaka panuje w kraju nie sprzyja naszej sferze psychicznej. Je\u015bli zdrowi ludzie w tym momencie maj\u0105 do\u015b\u0107, to co maj\u0105 powiedzie\u0107 osoby maj\u0105ce problemy ju\u017c w tej materii. Tak, znajdzie si\u0119 zaraz kto\u015b kto napisze – M\u00f3j dziadek by\u0142 na wojnie, a Ty masz kur… siedzie\u0107 tylko w domu, ale nie dla wszystkich […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-719","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n