![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107693553_1409865369401871_3063886538915304139_o-1024x682.jpg\")
<\/p>\nTen sezon dla mnie, jak i pewnie dla wi\u0119kszo\u015bci z Was mia\u0142 wygl\u0105da\u0107 ca\u0142kowicie inaczej!<\/p>\n
Walka o \u017cyci\u00f3wki, zaplanowane kilkana\u015bcie start\u00f3w, podr\u00f3\u017ce, przygody – jednak zostali\u015bmy mocno sprowadzeni na ziemi\u0119 i szalej\u0105cy „wirus” pokaza\u0142 nam jak jeste\u015bmy bezsilni.<\/p>\n
Po\u015bwi\u0119ci\u0142em p\u00f3\u0142 roku na skr\u00f3cenie si\u0119, \u017ceby poprawi\u0107 czasy na 5 i 10 km, jednak nie by\u0142o mi dane tego udowodni\u0107 na zawodach. Pozosta\u0142a satysfakcja z wykonanej pracy i czasy uzyskane na sprawdzianach. Testy na 1 km i 3 km wysz\u0142y bardzo pozytywnie i mo\u017cna jasno stweirdzi\u0107, \u017ce to w\u0142asnie z takiego treningu pojecha\u0142em pobawi\u0107 si\u0119 w g\u00f3ry, czyli pe\u0142na amatorka \ud83d\ude42 Dla bardziej dociekliwych zrobi\u0142em 2 treningi na Morasku i to wszystko co mog\u0142o mi pom\u00f3c w walce w terenie. Si\u0142a biegowa w wi\u0119kszo\u015bci wykonywana by\u0142a w formie marsz\u00f3w si\u0142owych, skip\u00f3w i wieloskok\u00f3w. Podbiegi do maks 150 metr\u00f3w i patrz\u0105c na to co spotka\u0142o mnie na zawodach, mog\u0119 jasno stwierdzi\u0107, \u017ce by\u0142y to „p\u0142askie” odcinki :]<\/p>\n
Etapowa Triada mia\u0142a by\u0107 zawodami w formie zabawy\/przygody\/zebrania do\u015bwiadczenia, ale z zastrze\u017ceniem, \u017ceby sobie nie zrobi\u0107 krzywdy i nie wypa\u015b\u0107 z systematycznego treningu, czyli pobiec to ekonomicznie bez strat w ludziach.<\/p>\n
Zapisa\u0142em si\u0119 na zawody, a dopiero p\u00f3\u017aniej zobaczy\u0142em, \u017ce to na drugim ko\u0144cu Polski. Podr\u00f3\u017c rozpocz\u0119li\u015bmy w pi\u0105tek o 5:00, \u017ceby Jagna jeszcze troch\u0119 pospa\u0142a w samochodzie. Po 12 byli\u015bmy ju\u017c na miejscu, a z racji zameldowania od 14 poszli\u015bmy zwiedza\u0107. Musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce okolice by\u0142y pi\u0119kne, je\u015bli b\u0119dziecie gdzie\u015b w pobli\u017cu to polecam przystan\u0105\u0107 i podziwia\u0107 Jezioro Czorszty\u0144skie.<\/p>\n
W momencie gdy ma\u0142a istota pojawi\u0142a si\u0119 na \u015bwiecie d\u0142ugie wypady i wszelakie wyjazdy s\u0105 podporz\u0105dkowane w ten spos\u00f3b, \u017ceby kosztowa\u0142y rodzic\u00f3w jak najmniej nerw\u00f3w, a dziecko po prostu w samochodzie jak najwi\u0119cej spa\u0142o. Podr\u00f3\u017c Jagna znios\u0142a nad wyraz dobrze, za co nale\u017c\u0105 jej si\u0119 gromkie brawa \ud83d\ude00<\/p>\n
Osobi\u015bcie bardzo odczuwam skutki d\u0142ugiej jazdy samochodem i taka trasa mnie delikatnie niszczy. Sztywno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni i og\u00f3lne samopoczucie jest zawsze na minus, dlatego sporo spaceruje po przyje\u017adzie, \u017ceby rozrusza\u0107 zardzewia\u0142e cia\u0142o.<\/p>\n
Standardowo sporo w\u0119gli w dzie\u0144 przed startem + pod wiecz\u00f3r pizza i oczekiwanie na sobotnie biegi.<\/p>\n
Stresu nie by\u0142o, bo nie mia\u0142em wzgl\u0119dem siebie oczekiwa\u0144 odno\u015bnie pozycji \ud83d\ude2e Tak na lu\u017ano nie podchodzi\u0142em dawno do zawod\u00f3w, czu\u0142em tylko dziwn\u0105 niepewno\u015b\u0107 z racji ogromnej pokory do g\u00f3r!<\/p>\n
Nie do ko\u0144ca by\u0142em \u015bwiadomy co mnie czeka – wiedzia\u0142em jedno, tanio sk\u00f3ry nie sprzedam, no chyba, \u017ce mi noga odpadnie, a obiecuj\u0105c Adze, \u017ce wr\u00f3c\u0119 w jednym kawa\u0142ku trzeba by\u0142o uwa\u017ca\u0107.<\/p>\n
Pobudka w dniu startu 5:45 – \u015bniadanie standardowo bu\u0142ka z mas\u0142em orzechowym i d\u017cemem + banan i „koksy”.<\/p>\n
Godzina 10:00 ruszyli\u015bmy na niespe\u0142na 20 km tras\u0119 ze wzrostem wysoko\u015bci –\u00a01\u00a0062 m. Specjalnie rozgrzewki nie robi\u0142em, jedynie potruchta\u0142em dos\u0142ownie 5 minut z towarzyszami niedoli. To w\u0142asnie przez nich znalaz\u0142em si\u0119 w tym miejscu w sobotni poranek.<\/p>\n
<\/p>\n
Dzi\u0119ki Marysia, Adam, Jerzy – z perspektywy czasu do szczere podzi\u0119kowania, bo w weekend zastanawia\u0142em si\u0119, czy nie by\u0142 to przypadkowo zamach na moje zdrowie i \u017cycie.<\/p>\n
Przed startem ci\u0105gle sobie powtarza\u0142em – Piotr, tylko spokojnie, to kozice g\u00f3rski, Ty z asfaltu ch\u0142op jeste\u015b, nie szalej.<\/p>\n
Wzi\u0105\u0142em ze sob\u0105 litr wody + 3 \u017cele. Na 90 i 60 minut przed startem wzi\u0105\u0142em galaretki energetyczne, bo wiem jak mnie odcina gdy zabraknie energii, a potrzebuj\u0119 jej sporo.<\/p>\n
Tyle z tego t\u0142umaczenia wysz\u0142o, \u017ce ruszy\u0142em z czo\u0142\u00f3wk\u0105.<\/p>\n
Na pierwszych 3 km wzrost wysoko\u015bci wyni\u00f3s\u0142 ponad 300 metr\u00f3w, tyle robi\u0142em na wybieganiach w terenie, ale na dystansie 20 km \ud83d\ude00<\/p>\n
Nie zna\u0142em nikogo, nie wiedzia\u0142em kto jest mocny, ale ch\u0142opacy szli jak dziki pod g\u00f3r\u0119 :O<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/108171069_1415382868850121_1443490823550047391_o-1-1024x684.jpg\")
<\/p>\n
Bior\u0105c pod uwag\u0119 moje maksymalnie 150 metrowe podbiegi i specyfik\u0119 treningu to zapali\u0142a mi si\u0119 \u017c\u00f3\u0142tka lampka oko\u0142o 4 km. Nie ukrywam, \u017ce moje \u0142ydki ju\u017c wtedy by\u0142y mocno zamurowane, a t\u0119tno \u015brednie na tym odcinku wynosi\u0142o ponad 170, oznacza\u0142o to jedno – zakwaszam si\u0119 robi\u0105c ka\u017cdy kolejny krok. Delikatne zwolnienie nie pomog\u0142o, bo t\u0119tno ju\u017c spa\u015b\u0107 nie chcia\u0142o.<\/p>\n
Takie \u015brednie warto\u015bci osi\u0105ga\u0142em w trakcie biegu na dystansie p\u00f3\u0142maratonu gdzie pr\u0119dko\u015b\u0107 oscylowa\u0142a w okolicy 3:28. Obawia\u0142em si\u0119, \u017ce znienacka mo\u017ce przyj\u015b\u0107 mocny knockdown i zamiast biegania b\u0119dzie spacer w d\u00f3\u0142.<\/p>\n
Na 6 km ju\u017c \u0107pa\u0142em \u017cel – nie jestem ekonomiczny, co powoduje r\u00f3wnie\u017c obci\u0105\u017cenie uk\u0142adu pokarmowego w takich sytuacjach. Taki m\u00f3j urok \ud83d\ude2e<\/p>\n
Wystarczy\u0142a chwila zwolnienia, rozlu\u017anienia i ch\u0142opacy mi uciekli – widzia\u0142em tylko na d\u0142ugich prostych, \u017ce gdzie\u015b tam w oddali biegn\u0105 powi\u0119kszaj\u0105c przewag\u0119. Trzeba by\u0142o sobie jasno powiedzie\u0107 – to nie by\u0142a moja liga \ud83d\ude00<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107026409_1409863822735359_1873129952302787466_o-1024x684.jpg\")
<\/p>\n
<\/p>\n
Tak miejscami wygl\u0105da\u0142a trasa – nudy nie by\u0142o!<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107266093_1409862959402112_3586450068276527584_o-1024x684.jpg\")
<\/p>\n
Gdy doczo\u0142giwa\u0142em si\u0119 na szczyt i widzia\u0142em ju\u017c oczami wyobra\u017ani siebie na Wie\u017cy Luba\u0144, pokierowano mnie na \u017c\u00f3\u0142ty szlak. Szczyt by\u0142 na wyci\u0105gni\u0119cie r\u0119ki, a tu trzeba by\u0142o go obiec dooko\u0142a.<\/p>\n
To by\u0142o oko\u0142o 10 km i w moje g\u0142owie by\u0142a ju\u017c my\u015bl – lecimy w d\u00f3\u0142 JUHUUUU koniec tej m\u0119czarni! Ponad 100 metr\u00f3w spadku wysoko\u015bci i tempo 4:13 jako\u015b tak lekko sz\u0142o pomimo zm\u0119czenia materia\u0142u, ale najgorsze dopiero na mnie czeka\u0142o.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107089541_1410268079361600_1871076150071408105_o-1024x682.jpg\")
<\/p>\n
Na rozwidleniu Pan kieruje mnie w prawo, spojrza\u0142em, przetar\u0142em oczy i zatrzyma\u0142em si\u0119 na chwil\u0119 z\u0142apa\u0107 oddech. Nie wiem, czy to by\u0142 kilometr, czy troch\u0119 ponad, ale ca\u0142y ten odcinek czo\u0142ga\u0142em si\u0119 pod g\u00f3r\u0119 prosz\u0105c o jego koniec. Wiedzia\u0142em, \u017ce na szczycie trzeba wej\u015b\u0107 jeszcze na wie\u017c\u0119, ale skupia\u0142em si\u0119 na ten moment, \u017ceby nie wywali\u0107 si\u0119 i jako\u015b to przetrwa\u0107. Brak treningu typowo si\u0142owego pod takie odcinki spowodowa\u0142, \u017ce co jaki\u015b czas musia\u0142em si\u0119 zatrzymywa\u0107, bo moje \u0142ydki wo\u0142a\u0142y o pomst\u0119 do nieba. Chcia\u0142em ju\u017c zako\u0144czy\u0107 ten bieg, serio – nie mia\u0142em ochoty nawet zbiega\u0107. Pomimo, \u017ce czeka\u0142em na koniec podej\u015bcia i jaki\u015b chocia\u017cby kawa\u0142eczek p\u0142askiego, to widzia\u0142em, \u017ce jeszcze mnie troch\u0119 walki czeka.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107354854_1410264742695267_1844203971976829432_o-1024x683.jpg\")
<\/p>\n
Widz\u0105c Wie\u017c\u0119 Luba\u0144 troch\u0119 nadziei si\u0119 pojawi\u0142o, \u017ce teraz b\u0119dzie l\u017cej. Schodek po schodku wszed\u0142em na szczyt, tam spisali numer i jazda w d\u00f3\u0142.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107103187_1409863102735431_2977807446121944002_o-1024x684.jpg\")
<\/p>\n
Powoli ospale – pierwszy kilometr powrotu w 5:21. Uda piekielnie bola\u0142y, a co gorsze star\u0142em sobie w prawej nodze sk\u00f3r\u0119 na jednym z palc\u00f3w i przez buta wida\u0107 by\u0142o ju\u017c s\u0105cz\u0105c\u0105 si\u0119 krew. Obci\u0105\u017cenie sz\u0142o w wi\u0119kszo\u015bci zbieg\u00f3w wtedy ju\u017c na lew\u0105 nog\u0119, a prawa robi\u0142a tylko jako statysta. Broni\u0142em si\u0119 przed b\u00f3lem i zwyczajnie ruch by\u0142 taki, a\u017ceby jak najmniej bola\u0142o.<\/p>\n
Przeklina\u0142em ka\u017cdy zbieg, dos\u0142ownie ka\u017cdy! W g\u0142owie pojawia\u0142y si\u0119 czarne my\u015bli, \u017ce to dopiero pierwszy bieg, a ja ju\u017c cierpi\u0119.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107457753_1409864276068647_7253343020230725985_o-1024x684.jpg\")
<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107098325_1410263759362032_8218270004540426422_o-1024x683.jpg\")
<\/p>\n
CO JA TU ROBI\u0118 – w\u0142a\u015bnie co ja robi\u0142em na takiej trasie, czego ja oczekiwa\u0142em od swojego organizmu \ud83d\ude00 Wymaga\u0142em chyba od siebie zbyt wiele w tym biegu, zbyt ambitnie rozpocz\u0105\u0142em te zmagania.<\/p>\n
Ci\u0105g\u0142e uderzanie i amortyzacja lew\u0105 now\u0105 na zbiegach spowodowa\u0142o, \u017ce tam odezwa\u0142 si\u0119 paznokie\u0107, kt\u00f3ry schodzi\u0142 mi ju\u017c kilkukrotnie i tym razem by\u0142o podobnie… takie uroki biegacza. Nie, buty nie by\u0142y za ma\u0142e, po prostu przeci\u0105\u017cenia by\u0142y za du\u017ce i stopa mocno sz\u0142a w bucie do przodu, przez co paznokie\u0107 by\u0142 ci\u0105gle dra\u017cniony.<\/p>\n
DROGA PRZEZ M\u0118K\u0118 – tak mog\u0119 nazwa\u0107 powr\u00f3t. Pomimo, \u017ce klepa\u0142em 4:30-5:00 min\/km, to mia\u0142em uczucie jakbym szed\u0142. Pot\u0119guj\u0105cy b\u00f3l czworog\u0142owych upewnia\u0142 mnie, \u017ce to nie jest moja bajka, a m\u00f3j przypadkowy udzia\u0142 w tej imprezie, to lekkie nieporozumienie \ud83d\ude00<\/p>\n
Jedynie \u015bwiadomo\u015b\u0107 do\u015b\u0107 wysokiej pozycji utrzymywa\u0142a mnie przy \u017cyciu i si\u0142\u0105 woli ci\u0105gn\u0105\u0142em do przodu.<\/p>\n
Na 16 km min\u0105\u0142 mnie jeden zawodnik, a w okolicy 18 km kolejny. Wygl\u0105dali jakby dopiero zaczynali zawody, a ja stara\u0142em si\u0119 chocia\u017c przez chwil\u0119 utrzyma\u0107 si\u0119 na ich plecach. Niestety – wystarczy\u0142a chwila na zbiegu i uciekali na dobre 50-70 metr\u00f3w.<\/p>\n
Czeka\u0142em na odcinek asfaltu, bo wiedzia\u0142em, \u017ce ju\u017c b\u0119dzie oko\u0142o 1.5 km do mety. Gdy by\u0142a d\u0142uga prosta to mia\u0142em jeszcze kontakt wzrokowy z dw\u00f3jk\u0105 z przodu i to mnie nap\u0119dza\u0142o. Gdy moje nogi z\u0142apa\u0142y tward\u0105 nawierzchni\u0119 rozpocz\u0105\u0142em po\u015bcig.<\/p>\n
Czy mia\u0142 on sens?<\/p>\n
Do ko\u0144ca nie wiem, bo nie zyska\u0142em przez to wiele sekund, ale satysfakcja by\u0142a ogromna. Psychologicznie zyska\u0142em, fizycznie raczej by\u0142a to spora strata, ale kto kalkuluje na finiszu.<\/p>\n
19 km w 3:59, a ostatnie 700 metr\u00f3w ju\u017c w\u00a0 tempie 3:18. Na 500 metr\u00f3w przed met\u0105 na stodole w jednym z domostw by\u0142 plakat Andrzeja, gdy go zobaczy\u0142em to wst\u0105pi\u0142y we mnie niespotykane si\u0142y i ruszy\u0142em jak ko\u0144 z g\u00f3rki wyprzedzaj\u0105c na finiszowych metrach \u0141ukasza ( zaj\u0105\u0142 6 miejsce ze strat\u0105 do mnie 4 sekund ), kt\u00f3rego kojarzy\u0142em z Instagrama, taki \u015bwiat ma\u0142y!<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Etap-1-1024x357.jpg\")
<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/20200713_163536.jpg\")
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/20200713_163602-673x1024.jpg\")
<\/p>\n
Oficjalnie zaj\u0105\u0142em 5 miejsce – do 4 miejsca starty by\u0142o 5 sekund, wi\u0119c gdyby finisz by\u0142 ciut wcze\u015bniej jedno oczko by\u0142oby wy\u017cej, ALE tutaj liczy\u0142a si\u0119 suma czas\u00f3w z trzech bieg\u00f3w, a nie miejsc. Dlatego dobrze, \u017ce nie wypali\u0142em si\u0119 na maksa ju\u017c w 1 starcie \ud83d\ude2e<\/p>\n
Gdy adrenalina i emocje opad\u0142y, zdj\u0105\u0142em buty, a tam ca\u0142a skarpetka we krwi. Prawa noga pomimo krwawienia by\u0142a w lepszym stanie ni\u017c lewa, kt\u00f3ra amortyzowa\u0142a na zbiegach moje 80 kilogramowe cielsko i dosta\u0142a o wiele bardziej. Paznokie\u0107 swoj\u0105 drog\u0105, ale mi\u0119\u015bnie by\u0142y w niej du\u017co bardziej pospinane – czu\u0142em id\u0105c, \u017ce ta noga po prostu bieg\u0142a, a prawa udawa\u0142a \ud83d\ude00<\/p>\n
Gdy sobie pomy\u015bla\u0142em, o wieczornych zawodach to zbiera\u0142o mnie na wymioty. Tak, endorfin to w ten weekend by\u0142o ma\u0142o. Mo\u017cna to bardziej okre\u015bli\u0107 jako masochistyczny wyjazd w g\u00f3ry.<\/p>\n
Powr\u00f3t do hotelu, obiad, \u0107panie koks\u00f3w i kr\u00f3tki sen. P\u00f3\u017aniej spacerek na rozruszanie n\u00f3g i nie pozosta\u0142o ni\u0107 innego jak wybra\u0107 si\u0119 na drugi etap. Razem z kompanami niedoli – pojechali\u015bmy pe\u0142ni entuzjazmu na start.<\/p>\n
Niby kr\u00f3tki dystans, bo troch\u0119 ponad 6 km, ale jak zobaczy\u0142em stok narciarski na finiszu, to chcia\u0142em wraca\u0107 do domu.<\/p>\n
323 m wzrostu wysoko\u015bci – tyle na mnie czeka\u0142o w tym biegu.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107559007_1411167282605013_4907540215805141094_o-1024x684.jpg\")
<\/p>\n
Otwieram baga\u017cnik, przebieram ciuchy i ku mojemu zdziwieniu – nie mam but\u00f3w \ud83d\ude00 By\u0142em bardzo spokojny, bo mog\u0142em biec to w asfalt\u00f3wkach, gdzie by\u0142o o wiele wi\u0119cej miejsca na palce i po prostu by\u0142y wygodniejsze, ale na b\u0142ocie m\u00f3g\u0142bym straci\u0107 zbyt wiele. Telefon do Agnieszki i razem z ma\u0142\u017conk\u0105 Jurka uratowa\u0142y ten bieg \ud83d\ude00 Rozgrzewka w zwyk\u0142ych butach by\u0142a tak cudowna, tak wygodnie si\u0119 bieg\u0142o, \u017ce nie mia\u0142em najmniejszej ochoty ich zdejmowa\u0107 \ud83d\ude00<\/p>\n
Dziewczyny przyjecha\u0142y dos\u0142ownie na 12 minut przed startem, gdy za\u0142o\u017cy\u0142em terenowe pantofle, czar komfortu prys\u0142 \ud83d\ude00<\/p>\n
Ustawi\u0142em si\u0119 w \u015brodku stawki, bo zwyczajnie si\u0119 nie czu\u0142em na \u015bciganie.<\/p>\n
Ruszyli\u015bmy, ju\u017c kojarzy\u0142em twarze zawodnik\u00f3w, kt\u00f3rzy byli przede mn\u0105 i chwil\u0119 za mn\u0105 na 1 etapie. Polecieli jak szaleni.<\/p>\n
Ja nie\u015bmia\u0142o 4:10, za chwil\u0119 4:00, jak widzia\u0142em, \u017ce mi uciekaj\u0105 to nie mog\u0142em tego przebole\u0107 i musia\u0142 sklei\u0107 grup\u0119.<\/p>\n
Czyli moje spokojnie Piotr ju\u017c na pierwszym kilometrze posz\u0142o w niepami\u0119\u0107!<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107495308_1411233652598376_5653444939222539046_o-1024x683.jpg\")
<\/p>\n
Pocz\u0105tek pobieg\u0142em w 3:50, to kolejne 2 km by\u0142y ju\u017c typowym podej\u015bciem z ponad 100 metrowym przewy\u017cszeniem na kilometrze.<\/p>\n
Cieszy\u0142em si\u0119, bo jak teraz zrobimy ca\u0142y UP to zaraz b\u0119dzie wyp\u0142aszczenie i zapierdalando w d\u00f3\u0142. Tylko, hej – z czego Ty si\u0119 go\u015bciu cieszysz jak paluchy masz obola\u0142e i mo\u017ce by\u0107 kiepsko na zbiegach ? \ud83d\ude00 Przed startem wzi\u0105\u0142em plastry, banda\u017ce i tak pozakleja\u0142em wszystko co bola\u0142o, ze czu\u0142em tylko jaki\u015b dyskomfort, ale nie by\u0142 to b\u00f3l \ud83d\ude42 Da\u0142o mi to wzgl\u0119dny komfort w bucie, wi\u0119c mo\u017cna by\u0142o ryzykowa\u0107.<\/p>\n
4 km po p\u0142askim wyszed\u0142 ju\u017c po 4:00, 5 km\u00a0 w 3:38, a na asfalcie noga sz\u0142a nawet 3:15 \ud83d\ude2e<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107583392_1411232889265119_1273446983526605705_o-1024x683.jpg\")
<\/p>\n
Na zbiegach wyprzedzi\u0142em 2 osoby i du\u017co zyska\u0142em tym nonszalanckim atakiem na asfalcie, jak si\u0119 okaza\u0142o by\u0142y to cenne sekundy w perspektywie ca\u0142ej triady, ale o tym p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n
Gdy dobiegali\u015bmy ju\u017c do mety czeka\u0142 na nasz stok narciarski, co to by\u0142 za b\u00f3l \ud83d\ude2e Z pr\u0119dko\u015bci bliskiej 3:00 min\/km , wchodzisz na marsz w tempie 15 min\/km. Krok za krokiem, mozolnie pod g\u00f3r\u0119, na plecach mia\u0142em jednego pacjenta – w pewnej chwili zbli\u017cy\u0142 si\u0119 do mnie do\u015b\u0107 znacznie, ale kosztowa\u0142o go to ogrom si\u0142y, bo to co zyska\u0142 straci\u0142 do\u015b\u0107 szybko!<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107725144_1411167335938341_1764856732360919971_o-1024x684.jpg\")
<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107592810_1410038566051218_9182852630657694302_o.jpg\")
<\/p>\n
Liczy\u0142em ile os\u00f3b jest z przodu – by\u0142em 4, jest dobrze gruby, id\u017a pod t\u0105 g\u00f3r\u0119 i w jednym kawa\u0142ku zako\u0144cz ten 1 dzie\u0144.<\/p>\n
Tak te\u017c si\u0119 sta\u0142o – wdrapa\u0142em si\u0119 na szczyt i ostro\u017cnie zbiega\u0142em w d\u00f3\u0142, bo nawierzchnia by\u0142a bardzo nier\u00f3wna i co chwil\u0119 jakie\u015b g\u0142\u0119bokie rowy pojawia\u0142y si\u0119 poro\u015bni\u0119te traw\u0105, \u017ce chwila nieuwagi, a mog\u0142oby to sko\u0144czy\u0107 si\u0119 nieciekawie.<\/p>\n
Wpad\u0142em na met\u0119 z czasem\u00a035:23 i pozycj\u0105 tu\u017c za podium.<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107698535_1411162539272154_2698565863534129711_o-1024x684.jpg\")
<\/p>\n
Top 3 w pierwszym i drugim biegu by\u0142a taka sama \ud83d\ude00 Wyprzedzi\u0142em jednak zawodnika, kt\u00f3ry by\u0142 w porannym biegu 5 sekund przed mn\u0105, a teraz zyska\u0142em przewagi nad nim ponad p\u00f3\u0142torej minuty.<\/p>\n
Po 1 dniu by\u0142em na 4 pozycji OPEN :]<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/107576568_2575485749335428_2294272247442971841_o.jpg\")
<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/20200713_163635-688x1024.jpg\")
<\/p>\n
<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/20200713_163645.jpg\")
<\/p>\n
![\"\"](\"http:\/\/www.zaliniamety.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/Etap-2-1024x350.jpg\")
<\/p>\n
Nie pomog\u0142a mi ta kalkulacja. By\u0142em zwyczajnie zm\u0119czony i mia\u0142em do\u015b\u0107 rywalizacji ju\u017c, a wizja blisko 30 km w niedziel\u0119 z rana delikatnie mnie przera\u017ca\u0142a. Z jednej strony wiedzia\u0142em, \u017ce jestem wysoko, ale z drugiej strony mia\u0142em \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce na tak d\u0142ugim dystansie mog\u0119 straci\u0107 wszystko.<\/p>\n
Wr\u00f3ci\u0142em do hotelu, zjad\u0142em burgera, popi\u0142em piwem 0% i poszed\u0142em spa\u0107.<\/p>\n
Co by\u0142o dnia nast\u0119pnego? Droga Krzy\u017cowa.<\/p>\n
Zdj\u0119cia pobrane z facebooka – Etapowa Triada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ten sezon dla mnie, jak i pewnie dla wi\u0119kszo\u015bci z Was mia\u0142 wygl\u0105da\u0107 ca\u0142kowicie inaczej! Walka o \u017cyci\u00f3wki, zaplanowane kilkana\u015bcie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":752,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-737","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n