Najczęściej zadawane pytania

Oferuję gotowe plany treningowe (5 km, 10 km, półmaraton, maraton, HYROX), indywidualną opiekę trenerską, konsultacje i analizy treningowe. Szczegółową ofertę znajdziesz w zakładce Oferta.

Gotowy plan treningowy to sprawdzony układ treningów pod konkretny cel, jakim może być na przykład uzyskanie konkretnego wyniku na danym dystansie. Nie obejmuje on bieżących aktualizacji czy kontaktu z trenerem.

Indywidualna opieka trenerska gwarantuje plan treningowy rozpisywany co dwa tygodnie, uwzględniający Twój obecny poziom, cel, tempo postępu. Masz ze mną stały kontakt poprzez dedykowaną platformę oraz możesz liczyć na zmiany w planie, gdy będzie wymagała tego sytuacja.

Moje usługi są dla każdego, bez względu na poziom biegowego zaawansowania – od osób, które dopiero zaczynają lub wracają po kontuzji, po biegaczy, startujących w maratonach czy biegach górskich. Nowością w mojej ofercie jest plan hybrydowy, przygotowujący do startu w zawodach HYROX.

Oczywiście! To jedna z liczniejszych grup w #zaliniametyteam. We współpracy z początkującymi stawiam na stopniowe wprowadzanie do biegania i budowanie formy, aby zawodnicy biegali bezpiecznie i czerpali z tego radość.

Jeśli chcesz zgłosić się na współpracę indywidualną, wypełnij formularz kontaktowy. Po opłaceniu wybranego pakietu, otrzymasz ode mnie kwestionariusz, który pozwoli mi lepiej poznać Ciebie i Twoje cele. W międzyczasie analizuję Twój dotychczasowy trening i szkieletuję plan, który poźniej udostępniam dla Ciebie na dedykowanej platformie. Masz ze mną stały kontakt, więc po otrzymaniu planu możesz o wszystko dopytać. Jeśli plan jest jasny, zaczynasz trening. Ja analizuję Twoje jednostki treningowe na bieżąco i na tej podstawie rozpisuję kolejne jednostki treningowe. 

Oferuję indywidualne konsultacje stacjonarne, w trakcie których możemy albo przeprowadzić trening z rozgrzewką, albo rozwiać Twoje wątpliwości dotyczące treningów czy regeneracji. Stacjonarne konsultacje mogę się odbyć w Poznaniu, Tarnowie Podgórnym lub Obornikach.

Gotowe plany treningowe zaczynają się od 129 zł, w zależności od dystansu i liczby treningów w tygodniu. Cena indywidualnej opieki trenerskiej to koszt 350 – 400 zł miesięcznie, w zależności od wybranego pakietu. Ceny pozostałych usług znajdziesz w zakładce Oferta.

Tak! W #zaliniametyteam mam podopiecznych z całego świata. Miejsce, w którym biegasz nie ma tak naprawdę znaczenia, najważniejsza jest realizacja założeń planu treningowego.

Oczywiście! I nawet do tego zachęcam :). Skorzystaj z formularza kontaktowego i napisz do mnie, chętnie pomogę wybrać opcję najlepiej dopasowaną do Twojej sytuacji.

To zależy od punktu startowego i Twojego zaangażowania, ale przy sumiennej realizacji planu pierwsze efekty, jak wzrost wytrzymałości czy szybkości zawodnicy zauważają zwykle po kilku tygodniach.